NOS COURS

Rejoignez-nous !!!  La vie est plus sympa la tête à l'envers ! 

CERCEAU AERIEN

Allez, vole !

Ce cours dirigé par une équipe de professeurs dévoués, venant tout droit de l'univers du cirque, vous fera bouger en un tour de main.

Le cerceau est une discipline très ludique et vous réussirez très vite à faire de jolies figures.

Nous vous proposons également des cours plus simples avec l'apprentissage d'une chorégraphie, afin de varier les plaisirs.

Comme tout art aérien, le cerceau vous permettra de vous surpasser et de réaliser des figures dont vous ne vous seriez jamais cru capable.

Une belle activité qui aide a reprendre confiance en soit également, à se surpasser et impressionner vos amis 

Tenue: débardeur et legging ou justaucorps/body et collant ( sinon ça brûle la peau)

Enlevez vos bijoux afin de ne pas vous faire mal ,ni abîmer le matériel.

TISSU AERIEN

Encore plus de sensations ?

Ce cours dirigé par une équipe de professeurs dévoués vous donnera confiance en un tour de main.

 

Un renforcement incroyable pour le corps et beaucoup de sensations garanties. Mais nos professeurs seront toujours vigilant afin de vous faire évoluer et progresser en toute confiance, ils vous aideront à dépasser vos peurs et prendre beaucoup de plaisir avec cette belle discipline.

Tenue: débardeur et legging ou justaucorps/body et collant ( sinon ça brûle la peau)

Enlevez vos bijoux afin de ne pas vous faire mal ,ni abîmer le matériel.

STRETCHING/ CONTORSION

Allez, étire toi !

Afin de réaliser vos plus belles figures en Pole, cerceau, hamac ou tissu ou tout simplement pour travailler sa souplesse et se faire du bien, les cours de stretching et de contorsion seront idéaux en complément de vos cours d'aérien.

Apprendre à se détendre et à s'assouplir dans la respiration.

 

Tenue: débardeur et legging 

HANDSTAND

Et si tu marchais sur les mains  !

Travailler ses handstands ou équilibres sur les mains, est un excellent travail de gainage et de renforcement . Cela renforcera bien en profondeur vos épaules, de comprendre ce qu'il se passe la tête en bas. Un des cours les plus complémentaires lorsque l'on pratique un sport aérien. 

 

Se mettre la tête en bas réduit le taux de cortisol (l’hormone du stress) produite par les surrénales en les « désengorgeant » en quelque sorte. La tête en bas, on vide son sac.

Ca relance la circulation sanguine, et irrigue le coeur, le cerveau et la thyroide de manière optimale.

 

Tenue: débardeur et legging 

POLE DANCE

Venez vous surpasser et réaliser des figures que vous

 n'auriez jamais cru réussir !!

Que vous vouliez apprendre de nouvelles figures, consolider vos acquis ou danser avec la barre, vous y trouverez votre bonheur.

 

La pole dance, est un sport super ludique qui offre de nombreux avantages. Elle fait travailler tout le corps, vous retrouvez ou conserverez une très bonne tonicité musculaire.

Elle permet de se surpasser et reprendre confiance en soit et en sa féminité.

Chaque cours vous aidera à atteindre vos objectifs.

Les professeurs s'engagent à ce que chaque élève soit suivi individuellement tout en faisant progresser la classe. 

Vous trouverez dans le planning les cours techniques par niveau, du débutant à l'inter 3.

Vous pourrez aussi compléter cette activité avec des cours spécifiques avec  des chorégraphies telles que contemporain, exotic, floorwork, vous en aurez pour tous les goûts. Cela vous aidera à travailler la coordination et la mémoire

et simplement à vous faire plaisir.

 

Mais également des cours complémentaires, comme le Pole force, le Pole Basic tous niveaux ou Pole static.

 

Tenue: Brassière et short et legging pour l'échauffement.

Enlevez vos bijoux afin de ne pas vous faire mal ,ni abîmer le matériel.

HAMAC AERIEN

Sensation garantie !

Il s'agit d'un des cours préférés de nos élèves, le hamac est en pleine expansion et encore rare dans les studios d'aériens.

Alors ne ratez pas l'occasion de venir essayer.

 

Comme tout art aérien, le hamac vous permettra de vous surpasser et de réaliser des figures dont vous ne vous seriez jamais cru capable. Si vous voulez travailler sur le lâcher prise, rien de tel lors de l'apprentissage des drops qui vous redonneront une grande confiance en vous et beaucoup de sensations.

 

Pour les plus frileux, retrouvez également nos cours de hamac chorégraphiés et cela permet de varier les plaisirs.

 

Tenue: Brassière et short et legging pour l'échauffement.

Enlevez vos bijoux afin de ne pas vous faire mal ,ni abîmer le matériel.

YOGA

Allez, respirez !

Apprenez à être présent dans votre corps, à prendre conscience de votre respiration et de votre énergie, à calmer votre mental. Développez en même temps votre souplesse et votre force en toute harmonie.

Notre équipe de professeur est très à l'écoute de chacun et de bon conseil.

 

Tenue: débardeur et legging 

PILATE/ CIRCUIT TRAINING

Allez, bougez !

Le circuit training utilise une grande variété d’exercices à la suite pour vous donner une nouvelle façon de faire des exercices d’aérobie et pratiquer la musculation et le cardio simultanément.

 

Peu de repos, un mouvement constant et une variété d’exercices peuvent rendre vos séances d’entraînement plus courtes tout en vous donnant des résultats incroyables.

 

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

 

Tenue: débardeur ou brassière et legging ou jogging et petites 

baskets de salle pour le circuit training.

Tous nos professeurs donnent des cours particuliers ou des coachings

 vous pouvez les contacter directement ou

envoyer un mail à lartetfact@gmail.com pour les tarifs et disponibilité .